Cos’è la paura?
La paura è una reazione che il nostro cervello attiva in modo che possiamo proteggerci in caso di pericolo.
Il cervello ci fa entrare in uno stato di allerta che attiva il meccanismo fight or flight (combatti o fuggi) durante il quale analizziamo il pericolo e reagiamo con un attacco o con la fuga.
In quegli istanti che sembrano eterni, tutto il corpo si prepara raccogliendo le energie e le forze necessarie per scappare o per attaccare.
Il cervello quindi “smette di funzionare”: non percepiamo altri stimoli se non quelli fisici. In questi momenti di paura, non si riesce a pensare logicamente o creativamente. E la maggior parte delle volte, la reazione di fronte al cambiamento, anche se intensamente desiderato, è fuggire.
Ci attiviamo quindi alla ricerca di scuse per evitare di dover fare qualcosa di nuovo, non essendo in grado da sole di trovare una strategia efficace, risolutiva e duratura.
Che relazione c’è tra il cambiamento e la paura?
Tuttavia, la paura può assumere diverse forme e manifestarsi in modi subdoli nella nostra vita quotidiana. Crescendo, impariamo a camuffarla con altri nomi: stress, fatica, limiti autoimposti. Ci ripetiamo frasi come “non ho tempo”, “non sono capace”, “non me lo merito”, senza renderci conto che in realtà stiamo solo nascondendo la paura di affrontare il cambiamento.
Superare la paura del cambiamento è una sfida difficile, ma possibile. Spesso ci sentiamo bloccate, intrappolate in una routine che ci sembra confortante ma che ci impedisce di crescere e realizzarci pienamente. Il cambiamento ci spaventa perché ci proietta in un territorio sconosciuto, dove non sappiamo cosa aspettarci da noi stesse e dal mondo intorno a noi.
Coaching al femminile. Metodo SICURA
Ma c’è una via d’uscita. Attraverso il mio metodo SICURA impari ad aggirare la paura anziché combatterla frontalmente. Insieme annulliamo i tuoi limiti in modo che tu possa scoprire le tue strategie per superarli. Non dovrai compiere grandi gesti, ma piccoli passi verso la libertà e l’autorealizzazione.
Il compito a fine incontro
Il coaching per superare la paura è un viaggio emozionante e gratificante. Ti guido attraverso una serie di compiti semplici ma utili, progettati per “sfidare “divertire” il tuo cervello e aiutarti a scoprire risorse nascoste che non sapevi di avere. Ogni incontro è un’opportunità per esplorare nuovi modi di pensare e agire, per trasformare i tuoi dubbi e le tue paure in fiducia e coraggio.
Quanto dura il percorso di coaching con il metodo SICURA?
Dipende dalle tue esigenze e dai tuoi obiettivi. Possiamo incontrarci da tre a dieci volte. Il primo incontro potrebbe essere un po’ imprevedibile: potresti sentirti già meglio, o al contrario potresti sentirti un po’ più confusa. Ma è normale: stiamo aprendo una nuova porta verso la tua crescita personale.
Ricorda, la paura è solo un’emozione che puoi gestire e superare. Non è necessario lasciare che ti blocchi e ti impedisca di vivere la vita che desideri. Finalmente puoi decidere per il cambiamento: puoi esplorare il tuo potenziale e puoi diventare la persona che desideri.
